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2018/7/2 (月)
熱中症
2週間程前、健診で体重増加を指摘され、健康指導を受けて半年間で体重5㎏の減量を目標に、週5日12.5㎞コースのジョギングを行うことにしていたのですが、暑い日が続いたせいか、昨日の朝は 約9㎞くらいから走れなくなり、公園のベンチに腰を下ろした途端、手足がしびれて動けなくなりました。
5分ほどでしびれが回復してきたので立ち上がったら、目眩がして、まっすぐ歩けません。再びベンチに腰を下ろし、徐々に手足を動かしていったら ようやく歩けるようになり、その後は歩いて帰宅。
水はこまめに飲んでいたのですが、それだけではダメなようです。
昨日は その後も安静にしていて、すっかり太陽光発電状況の集計を忘れていました。集計してみると、6月の日照時間は204.2hで、昨年の6月の187.2hよりも1割近く増加。6月の平均は140.2hなので、4.5割もの増加でした。
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